[...] technologicznych Jeżeli mielibyśmy się odwołać do odżywek to należy rozważyć ilość antybiotyków podanych zwierzęciu i ilość jaką mamy w mleku Następnie zakładając że mleko jest "na antybiotykach" to rozważamy trwałość danego ewentualnego antybiotyku - jego swoistą trwałość oraz wytrzymałość na różnego rodzaju bodźce w tym proces [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] multum sposobów(oczywiście nie codziennie, jakieś 2/3 razy w tygodniu) do tego jakiś ogórek konerwowy/kiszony od babci, bez chemii :P suróweczka jakaś. Potem jakiś jogurt, mleko pije praktycznie cały dzień, bo bardzo lubie. Teraz doszła siłka od 17:00 do 19:30, mam pić dużo wody. 20/21 kolacja, czyli chleb z czymkolwiek. Zapewne to co jem, albo [...]
[...] mi ten zapieprz minie..... wracam definitywnie, nieodwolalnie i konsekwentnie....paru laskom musze moimi spadkami oczy powykluwac ...( kurzcze ale motywacja |-)) obli mleko ...mlodej juz raz probowalm...i nawet nawet jest chetna i spolegliwa w tym temacie i jej chyba faktycznie mleko nie sluzy.....a mlody bez platkow na [...]
[...] należy biała, która w zasadzie nawet nie jest czekoladą. Jej składniki to głównie cukier, tani tłuszcz kakaowy pozbawiony przeciwutleniaczy i witamin oraz tuczące mleko w proszku. Dlatego zamiast białej czekolady, lepiej zrobić sobie własny deser rozpuszczając masło z odrobiną wanilii i cukrem pudrem, wyjdzie nadal bardzo słodko, ale [...]
Witam, Chciałbym poprosić o pomoc w sprawdzeniu i zmodyfikowaniu diety na masę. Jako ektomorfik (176cm/65kg) wyliczyłem sobie całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) na 4000kcl. Wyliczenia wg wzoru znajdującego się pod tym adresem: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No [...]
[...] ułozylam sobie przykladową diętę niestety niejestem specjalista tak więc prosiłabym o poprawki:) 9:00 bialko jaj 3 sztuki 'kawa bez cukru '(?) 12:00 płatki owsiane+mleko 0% 15:00 filet z kurczaka + jakieś warzywa +oliwa z oliwek 18:00 jakas rybka np makrela wędzona lub tunczyk w wodzie 21:00 izolat lub twarozek oczywiscie w miedzy [...]
Nie wymagam od siebie idealnej diety, ale chcę przynajmniej coś poprawić w moim odżywianiu. Moglibyście powiedzieć co dodać, albo co usunąć? Śniadanie Mleko świeże 2%, płatki owsiane górskie, rodzynki suszone II Śniadanie Chleb żytni razowy, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa Obiad Ryż, piersi z kurczaka, warzywa Posiłek [...]
Moja dieta nie jest za ciekawa ale mniej wiecej wyglada tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka [...]
[...] (masowe i silowe). Diety specjalnej nie mam i to wlasnie chce zmienic, lecz nie jest to proste. Aktualnie normalny dzien z posilkami wyglada tak: I sniadanie: kolo 7 - mleko z platkami owsianymi/kukurydzianymi + banan lub twarozek II sniadanie kolo 10- kanapka ciemne pieczywo z twarogiem i szynka + owoc III posilek kolo 13 - to samo IV [...]
[...] że wina dostawcy. A ja to mam w wielkiej D......... bo to ich produkt. Jak kupuje zj... czekolade od milki to do nich mam pretensje i nie obchodzi mnie, że krowa która dała mleko pod tą czekoladę pasła się pod czarnobylem. To nie są wytłumaczenia. Kropka. Popłynęliście na własne życzenie. Największą bazą klientów są stali bywalcy sfd, więc oni [...]
Witam. potrzebuje porady w sprawie diety na masę Przed każdym posiłkiem aktualnie biorę 2 tabletki amino 5400 Posiłek I płatki żytnie 100g mleko UHT 2% 300ml Jajka 150g KCAL/B/T/W = 752,5 35,65 23,75 87,2 bezpośrednio przed treningiem bcaa 10g Po treningu carbo 70g i 15-20min później 2 tabletki amino 5400 i białko 30g = 25g białka. [...]